Первую позицию занял кетчуп, которым многие заменяют вредный жирный майонез. Однако кетчуп содержит крахмал и много сахара, что делает продукт не только бесполезным, но и очень калорийным.Второй в перечне — свежевыжатый сок. «Вся польза фруктов — в мякоти. А в соке — сахар», — подчеркнула врач. ⠀

Только навредит также рафинированноерастительное масло, которое есть у каждого на кухне и добавляется повсюду. Масло — это чистый жир. Рафинированное масло — растительный жир, очищенный от примесей для продления срока хранения и устранения ярких вкусов, а вместе с ними — большинства важных веществ. Никакой пользы в таком продукте нет.

Специалист добавила в список также маринованные огурчики и помидорчики. По ее словам, после обработки маринадом вместо пользы овощей мы получаем избыток соли, пустые калории из сахара и риск получить заболевание желудка.

Нельзя назвать диетическим и хлеб с семечками. Так как их добавление в хлеб делает продукт гораздо более калорийным за счет того, что имеют в составе много жира.